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晨起空腹饮一杯凉开水,并且全天都要保证充足的饮水,以助润肠通便的效果;保持适当的体育锻炼,比如骑自行车,慢跑等有氧运动,促进肠胃蠕动,有助于顺利排便;保持心情舒畅,生活要有规律等这些良好的生活习惯都是构筑肠胃健康的基础。

家长要引导孩子“忙里偷闲”。比如,带孩子去看一场电影,如果孩子喜欢运动,也可以和孩子一起去打羽毛球等,目的就是让孩子暂时忘记高考,使自己身心愉悦起来。聊天时,也要注意“屏蔽”高考信息,聊一些生活琐事、奇闻趣事等,从而拉近家长与孩子的距离,帮助孩子忘却负面情绪。

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